|
Вид
|
Тип
упражнений
|
Назначение
|
Пример
|
|
Коррекционная
|
Гимнастика
для глаз
|
Профилактика
нарушений зрения
|
В
средней группе упражнение может быть такое:
- «Солнышко
и тучки». Солнышко с тучками в прятки играло. (Посмотреть глазами
вправо-влево, вверх-вниз) Солнышко тучки-летучки считало: Серые тучки,
чёрные тучки. Лёгких — две штучки, Тяжёлых три тучки Тучки попрятались,
тучек не стало. (Закрыть глаза ладонями) Солнце на небе вовсю засияло.
(Поморгать глазками).
|
|
Дыхательные
упражнения (или иммунная гимнастика)
|
Способствует
укреплению дыхательной системы.
|
Подборка
упражнений для детей разного возраста есть здесь.
|
|
Корригирующие
задания (ортопедические упражнения)
|
Направлены
на профилактику болезней опорного свода стопы и коррекцию плоскостопия.
|
«Резиночка»:
надеваем резинку на большие пальцы ног и растягиваем её 10–15 раз.
|
|
Корригирующие
упражнения (остеопатические комплексы)
|
Для
коррекции ортопедических и психомоторных нарушений (к таким относят случаи,
когда малышу, например, сложно держать карандаши или ручки).
|
«Велосипед»
(традиционное упражнение после сна): имитируем езду на велосипеде, описывая
стопами круги в течение 20–30 секунд.
|
|
Речевой
комплекс (кинезиологическая гимнастика)
|
Для
активизации взаимодействия полушарий мозга.
|
- Чтоб
внимательными быть — Нужно на ладонь давить. Раскрыть пальцы левой руки,
слегка нажать на точку концентрации внимания, расположенную в середине
ладони, большим пальцем правой руки. При нажатии — выдох, при
расслаблении — вдох. То же самое с правой рукой.
|
|
Психоэмоциональная
гимнастика
|
Для
улучшения настроения, снятия напряжения.
|
Для
расслабления мышц лица (например, после того как малыш плакал) можно провести
упражнение «Солнечный зайчик».
Педагог говорит, что Солнечный Зайчик забежал в гости. И предложил с ним
поиграть: сначала Зайчик заглянул в глазки — их надо закрыть, а затем стал
гладить лоб, нос, шею, рот, щёчки, голову. По мере перечисления ребёнок
гладит эти части тела. Вот мы и подружились с Зайчиком. А теперь улыбнёмся
ему, глубоко вздохнём и на выдохе откроем глаза.
|
|
Релаксационная
или гимнастика до/после сна.
|
Для
перехода всех систем организма в спокойное состояние или, наоборот, в
активную фазу.
|
Практикуется
с младшего дошкольного возраста.
Упражнение «Гвоздик» (перед сном)
1.
И.п.: лёжа на спине; руки вытянуть за головой.
2.
Вдох – руки и ноги с усилием тянуть, носки
ног на себя; выдох — расслабиться.
3.
Вдох — расслабиться, выдох — руки и ноги с усилием тянуть,
носки ног на себя.
4.
Пауза — расслабиться.
Примеры
упражнений для гимнастики после сна даны здесь.
|
|
Лечебная
физкультура (ЛФК)
|
Направлена
на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, приобщает к
закаливанию.
|
Элементами
ЛФК является ходьба по массажным коврикам во время утренней гимнастки, после
сна, а также самомассаж и элементарные закаливающие процедуры (умывание
холодной водой, например).
|
|
Пищеварительная
|
Направлена
на профилактику проблем с пищеварением и нормализацию работы ЖКТ.
|
Упражнение
для малышей любого возраста – «На птичьем дворе»: малыши ходят по комнате,
высоко поднимая колени, как петух на птичьем дворе.
|
|
Йога
|
Стабилизирует
развитие физических качеств, а также балансирует эмоциональный фон малышей.
|
С
малышами средней и старших групп проводится упражнение «Окно и дверь».
1.
Стоим прямо.
2.
Ритмично дышим, представляя, что вдох — это процесс попадания
воздуха через «окно», а выдох — покидание организма через «двери».
3.
После этого поочерёдно закрываем одну ноздрю и повторяем
задание.
|
|
Креативная
|
Может
использоваться на танцевальных занятиях.
|
Для
ребят старшей группе задания могут быть следующие:
- «пробеги как…
бык, волк, медведь и пр.»;
- «придумай задание
с мячом»;
- «представь, что
ты … (любой неодушевлённый предмет), как ты будешь себя вести?»
|
|
Художественная
гимнастика
|
Обычно
это комплексы общеразвивающих упражнений, в которые включаются элементы
художественной гимнастики, например, упражнения с лентами. А также
художественная гимнастика в детском саду может быть отдельным образовательным
направлением (к примеру, в формате кружка), в рамках которого дети занимаются
этим видом спорта профессионально.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.